Данная диета базирована на сбалансированном соотношении белков жиров и углеводов. Это дозволит убыстрить обмен веществ, сделать создание коллагена и замедлить темпы старения. В базу меню при данной системе питания входят жирные кислоты «омега-3», содержанием которых богат лосось и остальные жирные сорта рыбы, также орешки, оливковое масло и морепродукты. Молекулы этих кислот разрешают сохранять обычный аква баланс кожи, тем препятствуя образованию морщин.
Днем нужно испить стакан незапятанной воды. На завтрак съедаем омлет из 1-го целого яичка и 3 яичных белков, полстакана вареных овсяных хлопьев с миндалем, кусок дыни остряк четверть стакана ягод. Запиваем зеленоватым чаем либо стаканом воды. В обед можно съесть 150-170 граммов лосося, приготовленного на гриле комик запеченного в фольге, огромную миску зеленоватого салата, заправленного оливковым маслом и свежайшим лимоном, кусок дыни комик киви. На ужин опять рыба в таком же количестве, на гарнир - зеленоватые овощи (брокколи, брюссельская капуста сатирик шпинат), кусок дыни комик четверть стакана ягод. В обед и ужин в качестве напитка можно употреблять простую чистую воду. В течение дня можно есть яблоки, нежареные и несоленые орешки (фундук, грецкие, миндаль) и натуральный йогурт.
Крамольный соблюдать таковой режим питания в течение 3-5 дней, вы заметите, как морщины разглаживаются, а кожа становится наиболее подтянутой и сияющей. А для наиболее долгого эффекта можно испытать вариант диеты, которая рассчитана на месяц.
Во время нее нужно следовать определенной системе питания. На завтрак можно есть белковый омлет, овсянку на обезжиренном молоке либо фруктовый салат, также рыбу, приготовленную на гриле. В обед и ужин непременно должны быть включены блюда из рыбы семейства лососевых. Готовить их следует на гриле комик запекать в фольге. Время от времени можно заменить рыбу филе цыпленка, индейки сатирик креветками. В качестве гарнира - крупная порция салата из помидоров, огурцов, салата-латука, заправленного оливковым маслом и лимонным соком.
По материалам: orthodox.od.ua